Ateliers thématiques mensuels de Yin Yoga
Une pratique de Yin Yoga issue des principes de la médecine traditionnelle chinoise
Reconnaître
ce qui se joue dans le corps en fonction de la saison
Apaiser
les tensions du mental
Réduire
les maux installés dans le corps
Avez vous remarqué que votre énergie n'est pas la même en hiver, au printemps etc... La médecine traditionnelle chinoise nous donne de nombreuses clés pour gagner en harmonie. Lorsque nous ne respectons pas la cadence des saisons, nous sommes plus fatigués, nous perdons de l'élan et notre harmonie corps/mental est mis à l'épreuve.
Pour que chaque saison soit un tremplin pour vivre en cohérence avec la cadence des saisons. Je propose chaque mois un atelier de Yin Yoga sur un thème de saison. A chaque mois son énergie.
Prenez 1 h30 pour vous déposer et vous connecter avec l'énergie de la saison et ses atouts.
Des ateliers de yin yoga en vidéo et en direct,
de chez vous ou de n’importe quel endroit tranquille
Quand et comment ont lieu les ateliers thématiques de yin yoga en visio ?
Chaque mois j’aborde un thème en fonction de la saison et de l’énergie du moment.
Je souhaite que les bienfaits de votre pratique de Yin Yoga se prolonge dans votre quotidien.
Pour certaines personnes, c’est un RDV en complément d’une pratique régulière de hatha yoga, pour découvrir une autre façon d’aborder le corps et l’énergie.
Un RDV idéal un mercredi soir par mois, pour une réelle détente avec une pratique enveloppante.
Le + de cet atelier : 1 replay (enregistrement de la séance) pour chaque atelier avec ses outils du quotidien
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures qui sont tenues pendant 3 à 5 minutes.
Il se base sur les étirements des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments) et permet de trouver un espace d’équilibre entre le yin (la douceur) et le yang (la fermeté) qui représente le cycle de la vie.
Le yin c’est aussi un moyen de :
- Amélioration de l’endormissement et de la qualité de sommeil
- Diminution du stress et de son cortisol
- Détente psychologique et réduction de l’anxiété / de la dépression
- Apaisement digestif et diminution des spasmes et sensations d’aigreurs
- Réduction des douleurs de cycle menstruel et amélioration de l’équilibre hormonal
- Assouplissement musculaire et articulaire
A savoir
Je limite le nombre de participants à 12 personnes afin de pouvoir voir et proposer des corrections de postures
Vous me voyez mieux que dans un cours collectif dans une association
Je formule les consignes le plus précisément possible et reformule à chaque posture. Rien ne vous empêche de demander pendant la pratique des précisions si nécessaire.