Ton corps t’envoie régulièrement des signaux pour ralentir et faire autrement
Mais tu ne sais pas encore très bien comment combiner tes besoins et la vie qui s’active autour de toi. Tu as tellement l’habitude d’enfiler ta cape de super Woman pour t’occuper des besoins des autres. Mais régulièrement dans la journée, ton corps te rappelle à l’ordre :
- Migraines, fatigue chronique, insomnies
- Dérèglements digestif, intolérances alimentaires, maladie de Crohn
- Dérèglements hormonaux, cycles irréguliers ou douloureux, endométriose
- Maux de dos, lumbago, torticolis
- Spondyarthrite, Polyarthrite
- Convalescence de cancers
- ….
Le yoga est une enveloppe de douceur pour apaiser ton corps.
Bonjour, je suis Stéphanie !
Je comprends ce que tu ressens car j’ai été dans la même situation que toi.
Moi aussi pendant longtemps, j’ai cru que je devais tout gérer au prix de mon bien-être et de ma santé. Jusqu’au jour ou un lumbago m’a cloué au lit pendant plusieurs semaines. Je me suis retrouvée immobilisée, sans pouvoir travailler.
C’est un ostéopathe qui m’a aide a trouvé la source de mon problème : j’étais en charge mentale et sous pression toute l’année. Mon corps n’a tout simplement plus accepté tout ce stress que je lui ait infligé au quotidien, à la fois dans mon environnement de travail mais aussi dans ma vie de maman célibataire.
C’est à ce moment de ma vie que j’ai découvert la puissance du yoga pour m’aider à retrouver un apaisement physique et mental.
Après plusieurs années de pratique, ma vie s’est transformée. Aujourd’hui je ne cours plus mais je prends le temps de vivre et d’avancer à mon rythme. Je prends le temps de prendre soin de mon corps et de l’écouter lorsqu’il a des choses à me dire.
Mieux encore, cet état de bien-être et d’écoute dans lequel j’évolue aide également mon entourage proche à, eux aussi, prendre le temps de vivre.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de t’aider à te remettre au centre de ta vie pour que tu puisses retrouver ton équilibre et évoluer dans un quotidien doux et épanouissant.
Si j’y suis arrivée, tu le peux aussi ! Laisse-moi te montrer le chemin 🙂
Le yoga est un outil holistique qui vient compléter la médecine traditionnelle.
Grace à une pratique régulière, voici les bienfaits que le yoga va apporter à ton corps :
- Amélioration de l’endormissement et de la qualité de sommeil
- Diminution du stress et de son cortisol
- Détente psychologique et réduction de l’anxiété / de la dépression
- Apaisement digestif et diminution des spasmes et sensations d’aigreurs
- Réduction des douleurs de cycle menstruel et amélioration de l’équilibre hormonal
- Assouplissement musculaire et articulaire
Mes 3 approches de yoga pour une pratique entièrement personnalisée
En fonction de tes douleurs et de tes besoins, je vais composer nos séances avec 3 types de yoga différents pour apaiser ton corps en profondeur.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le yoga classique de la lignée BKS Lyengar. C’est est un yoga précis qui recherche l’alignement du corps pour consolider les postures. Il est très utile pour découvrir et étirer son corps en douceur afin d’obtenir un lâcher prise mental. Attention, il est essentiel de bien connaitre les postures pour ne pas se faire mal.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des postures qui sont tenues pendant de plus longues périodes que dans d’autres (environ 5 à 10 minutes). Il se base sur les étirements des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments) et permet de trouver un espace d’équilibre entre le yin (la douceur) et le yang (la fermeté) qui représente le cycle de la vie.
Yoga Restauratif ou Restorative Yoga
Le Yoga restauratif est un style de yoga où les postures sont supportées par un matériel confortable (bolsters, coussins, briques, couvertures,..). Les postures amènent des réflexes de détente à travers plusieurs techniques précises de placement du corps qui peut alors se laisser aller, se laisser porter sur les supports. Les postures sont tenues minimum 15 minutes afin de basculer du système nerveux sympathique de survie à celui de détente (le système nerveux parasympathique).
Ce qu’elles en ont pensé
Je profite de ce mail pour te dire que tu m’as embarqué dans ton univers de douceur et d’énergie et de bonne humeur. Merci encore et encore !!!
Un grand merci Stéphanie pour cet enseignement à la fois doux et rigoureux. On n’a pas d’autres choix que d’avancer vers la meilleure version de soi-même !
Voici ce que je te propose
Une séance découverte de 1h30 dans laquelle nous prendrons le temps d’établir un diagnostic et de pratiquer des postures de yoga adaptées à ta situation pour que tu en ressentes immédiatement les premiers bienfaits. Nous allons également pendant cette première séance définir des axes de progression mesurables (Je reste imprégnée de mon ancien job de responsable qualité😉)
Chaque séance est totalement créée sur-mesure selon tes besoins et tes objectifs.
A la suite de cela, tu décideras si tu souhaites poursuivre l’accompagnement avec le programme de 6 séances de yoga pour obtenir de vrais résultats et ancrer un changement durable dans ton corps et dans ta vie.
La séance découverte sans engagement : 95 €
Le programme de 6 séances : 570 € possibilité de payer en 3 fois sans frais
3 raisons de travailler avec moi
1
Je suis passée par là
Il y a quelques années j’ai été dans la même situation que tu traverses aujourd’hui ! Grâce au yoga et à d’autres outils de connaissance de soi, ma vie s’est transformée en quelques années ! J’ai à coeur de t’aider à exprimer ta puissance et à vivre une vie riche de sens !
2
Mon approche est holistique
La pratique du yoga va te permettre de te détendre et de t’ancrer ici et maintenant. Grâce à la respiration consciente et au soin quotidien de ton corps par des auto-massages, tu vas te relier à ton corps et laisser venir ta créativité et ton intuition.
3
Je suis à ton écoute
Nous travaillons ensemble dans un cadre bienveillant, respectueux et sans aucun jugement. Je serais à ton entière écoute pur que tu puisses déposer en toute sécurité tes doutes et tes frustrations mais aussi tes rêves et tes ambitions.
Mon approche résonne en toi ? Rencontrons-nous !
L’idée de te faire accompagner pour prendre soin de toi et te créer une vie plus douce et plus sereine te séduit mais tu as encore des questions ?
Je te propose un appel découverte de 30 minutes pour prendre le temps de discuter de ta situation et voir si nous sommes faites pour travailler ensemble.
*Places limitées. Uniquement pour les femmes engagées dans leur changement.*