Tu es une Super Woman fatiguée de combattre !
Tu démarres tes journées sur les chapeaux de roue avec une to do list de 1er ministre. Tu cours sur tous les fronts (la famille, le boulot, la maison, les amis, les activités sportives…) et t’investis à 300 % dans tout ce que tu commences. Pour toi, il est hors de question de ne pas réussir, alors tu te mets une pression folle pour être parfaite. Sauf qu’aujourd’hui, tu te sens à bout de souffle.
- Il est seulement midi et tu te sens déjà exténuée mentalement et physiquement.
- Ton cerveau est en ébullition et tu n’arrives plus à tout gérer ! Cette nouvelle tache à réaliser te semble insurmontable.
- Tu n’as plus 1 minute pour toi et quand tu réussis à en trouver une, tu fais passer les autres avant.
- D’ailleurs, tu ne sais pas dire non aux sollicitations car le bien-être des autres passe avant le tiens.
- Ton curseur d’énergie est à 0. Tu te couches exténuée en espérant pouvoir récupérer pendant la nuit mais au réveil, rien n’a changé.
En bref, tu se sens engloutie par un tsunami et tu ne sais plus comment sortir la tête de l’eau.
Laisse-moi te rassurer sur un point : il est possible de remettre ta santé physique et mentale au centre de ta vie. Mais pour cela, tu as besoin de t’autoriser à ralentir.
Cela te fait peur ? C’est bien normal !
Toute ta vie, on t’a dit et répété que la réussite passe par l’effort et la force. En tant que femme, on t’a aussi mis dans la tête que tu es le pilier et que tu dois être multi-tache, être parfaite, être gentille, être serviable (…)
Avec toutes ces injonctions, comment ne pas culpabiliser de prendre du temps rien que pour toi ? Comment ne pas être si exigeante envers toi-même ?
STOP. Il est temps de rompre avec ces notions de force, de performance et de dureté car tu peux réussir ta vie et être une femme accomplie tout en prenant du temps pour toi. Mieux encore, ton accomplissement ne sera que plus grand lorsque tu auras pris la décision de TE choisir.
Si tu te sens prête à emprunter ce nouveau chemin, je peux t’y aider 🙂
Je deviens ma priorité
Un accompagnement individuel de yoga de 3 mois pour les femmes actives et débordées qui veulent arrêter de courir et inscrire un temps calme dans leur quotidien pour prendre enfin soin d’elles.
1
Retrouver du temps pour toi
Tu vas t’autoriser un temps pour toi, dans le calme d’un espace choisi dans lequel tu vas pouvoir retrouver ta propre présence et intégrer dans ton corps et dans ton esprit ta posture de femme confiante et puissante.
2
Partir à la rencontre de qui tu es (vraiment)
Et si tu pouvais être la personne que tu es dans son intégralité ?
Je vais t’aider à te connecter à ta propre écoute, tes émotions et toutes les facettes de ta personnalité pour que tu puisses aimer qui tu es et enfin te dévoiler telle que tu es.
3
Faire de ton corps ton meilleur allié !
Ton corps est le temple sacré qui accueille ton précieux esprit. Je vais t’aider à partir à la rencontre de ton corps par le mouvement et à l’aimer profondément !
Grâce à la respiration consciente, tu vas ressentir ce souffle vital te traverser et prendre un temps de pardon pour toutes les intransigeances que tu t’es infligé.
4
Créer un espace de bienveillance
Ton corps est le temple sacré qui accueille ton précieux esprit. Je vais t’aider à partir à la rencontre de ton corps par le mouvement et à l’aimer profondément !
Grâce à la respiration consciente, tu vas ressentir ce souffle vital te traverser et prendre un temps de pardon pour toutes les intransigeances que tu t’es infligé.
5
Te reconnecter à ce que tu veux vraiment
Et si tout était possible, comment serait ta vie ?
Nous allons révéler ton plein potentiel et ce qui fait de toi une femme merveilleuse ! Dans cette étape tu vas pouvoir te reconnecter à tes valeurs, tes rêves et tes aspirations. Tu découvriras que tu as toutes les capacités en toi pour te créer une vie pleine de sens !
6
Poser tes limites
Quand tu dis non, tu dis oui à ce qui te fait du bien !
Tu vas apprendre à dire non, sans culpabiliser et à te positionner à chaque instant pour rester alignée avec tes engagements envers toi-même. Tu sauras dire non, sans culpabiliser !
Tu vas également accepter de ne pas y arriver constamment et te sentiras libre de réajuster les choses à tout moment.
Ce qu'elles en ont pensé !
Je profite de ce mail pour te dire que tu m’as embarqué dans ton univers de douceur et d’énergie et de bonne humeur. Merci encore et encore !!!
Un grand merci Stéphanie pour cet enseignement à la fois doux et rigoureux. On n’a pas d’autres choix que d’avancer vers la meilleure version de soi-même !
Ton investissement
Ce que tu obtiens en suivant ce programme
6 séances
6 séances de Restorative Yoga
soit 12h de séances individuelles en présentiel ou distanciel
7 exercices
7 propositions de réflexions et mise en pratique en ligne
soit environ 3h de d’exercices personnels de temps pour soi
3 méditations
3 méditations guidées de 15 minutes chacune
à écouter à volonté
Voici les changements auxquels tu peux t’attendre au cours de cet accompagnement :
• Tu auras retrouvé ton énergie et toute ta puissance,
• Tu seras parfaitement alignée avec cette femme que tu veux devenir,
• Tu auras redonné un sens à ta vie et ton quotidien sera beaucoup plus joyeux et léger !
• Tu sauras accueillir ta vulnérabilité et donner du temps et de l’espace quand nécessaire !
• Tu oseras prendre soin de toi, sans culpabiliser,
• Tu seras plus douce et bienveillante avec toi-même.
J’ai plusieurs cordes à mon arc pour t’aider à y arriver à ton tour !
Coaching
Se sentir soutenue et accompagnée est précieux ! Tous les 15 jours, nous nous verrons pour une session de coaching. C’est un moment privilégié entre toi et moi dans lequel tu vas pouvoir déposer ce qui doit l’être en toute confiance et te sentir entendue mais surtout guidée dans ta transformation !
Yoga
La pratique du yoga va te permettre de te détendre et de t’ancrer ici et maintenant. Grâce à la respiration consciente et au soin quotidien de ton corps par des auto-massages, tu vas te relier à ton corps et laisser venir ta créativité et ton intuition.
Home Work
Entre chacune de nos sessions, je te propose de mettre en pratique les points travaillés ensemble grâce à des exercices simples et profonds qui t’amèneront à réfléchir sur le sens de ta vie et à trouver les réponses que tu attends. De cette façon, tu obtiendras des résultats concrets et tangibles tout au long de notre accompagnement.
Mon approche résonne en toi ? Rencontrons-nous !
L’idée de te faire accompagner pour prendre soin de toi et te créer une vie plus douce et plus sereine te séduit mais tu as encore des questions ?
Je te propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour prendre le temps de discuter de ta situation et voir si nous sommes faites pour travailler ensemble.
*Places limitées. Uniquement pour les femmes engagées dans leur changement.*