Restorative Yoga - Cours Individuel
Le Restorative Yoga pour les femmes dont le corps a besoin d’être apaisé pour retrouver une vie plus douce, plus harmonieuse, plus épanouissante.
Le Restorative Yoga permet la détente du corps et du mental à travers plusieurs techniques précises de placement du corps qui peut alors se laisser aller, se laisser porter sur les supports. Il calme le mental, rend la respiration plus profonde, détend le corps et équilibre le système nerveux.
Des séances de restorative yoga pour un profond travail d’apaisement physique et mental
Qu’est-ce que le restorative yoga (ou yoga restauratif) ?
Le Yoga restauratif est un style de yoga où les postures sont portées par un matériel confortable (bolsters, coussins, briques, couvertures,..). Les postures amènent des réflexes de détente à travers plusieurs techniques précises de placement du corps qui peut alors se laisser aller, se laisser porter sur les supports. Les postures sont tenues minimum 15 minutes afin de basculer du système nerveux sympathique de survie à celui de détente (le système nerveux parasympathique).
pourquoi le restorative yoga (ou yoga restauratif) ?
- Le restorative yoga apaise le mental
Il y a peu de postures pendant la séance pour que le corps reste dans cet état de calme profond. L’absence de stimuli permet alors au cerveau de s’éloigner de l’anxiété en revenant dans le moment présent.
- Le restorative yoga équilibre le système nerveux
En travaillant les 2 principaux systèmes, sympathique et parasympathique. Les postures confortables et posées vont éveiller particulièrement le système nerveux parasympathique qui abaisse la fréquence cardiaque, la pression artérielle, allonge notre respiration, régule les hormones du stress type cortisol…
A savoir
Mon approche est holistique
La pratique de ce yoga va vous permettre de vous détendre et de vous ancrer ici et maintenant.
Je suis à votre écoute
Nous travaillons ensemble dans un cadre bienveillant, respectueux et sans aucun jugement. Je serais à votre entière écoute pour que vous puissiez déposer en toute sécurité vos doutes et vos frustrations mais aussi vos rêves et vos ambitions.
Les tarifs
80 euros la première séance de 2h
60 euros chaque séance de suivi 1h30 (engagement sur 5 séances)