Et si on se rassemblait pour vivre une profonde relaxation?
Nos vies se déroulent à 100 à l’heure sans prendre le temps de profiter de ce qui est déjà là !
Vous sentez un appel à faire pause? Et vous avez envie de partager ce temps avec vos proches?
Ce sentiment est une alerte à ne pas mettre de côté car c’est une intuition précieuse pour prendre soin de soi et des autres.
Vous souhaitez réunir vos ami(e)s autour d’une pratique originale et peu connue.
Le restorative est faite pour vous!
Le restorative yoga est une pause incroyable pour le corps et l'esprit
Bonjour, je suis Stéphanie !
Je comprends ce que vous ressentez car j’ai été dans la même situation.
Moi aussi pendant longtemps, j’ai cru que je devais tout gérer au prix de mon bien-être et de ma santé. Jusqu’au jour où un lumbago m’a cloué au lit pendant plusieurs semaines. Je me suis retrouvée immobilisée, sans pouvoir travailler.
C’est un ostéopathe qui m’a aidé à trouver la source de mon problème : j’étais en charge mentale et sous pression toute l’année. Mon corps n’a tout simplement plus accepté tout ce stress que je lui infligeait au quotidien, à la fois dans mon environnement de travail mais aussi dans ma vie de maman célibataire.
C’est à ce moment de ma vie que j’ai découvert la puissance du yoga pour m’aider à retrouver un apaisement physique et mental.
Après plusieurs années de pratique, ma vie s’est transformée. Aujourd’hui je ne cours plus mais je prends le temps de vivre et d’avancer à mon rythme. Je prends le temps de prendre soin de mon corps et de l’écouter lorsqu’il a des choses à me dire.
Mieux encore, cet état de bien-être et d’écoute dans lequel j’évolue aide également mon entourage proche à, eux aussi, prendre le temps de vivre.
Aujourd’hui, j’ai à cœur d’aider les personnes à se remettre au centre de leur vie pour qu’elles puissent retrouver leur équilibre et évoluer dans un quotidien doux et épanouissant.
Si j’y suis arrivée, vous le pouvez aussi !
Le yoga restauratif est un outil holistique qui vient compléter la médecine traditionnelle.
Voici les bienfaits que le yoga restauratif va apporter à votre corps :
- Amélioration de l’endormissement et de la qualité de sommeil
- Diminution du stress et de son cortisol
- Détente psychologique et réduction de l’anxiété / de la dépression
- Apaisement digestif et diminution des spasmes et sensations d’aigreurs
- Réduction des douleurs de cycle menstruel et amélioration de l’équilibre hormonal
- Assouplissement musculaire et articulaire
Le yoga restauratif en quelques mots
Yoga Restauratif ou Restorative Yoga
Le Yoga restauratif est un style de yoga où les postures sont supportées par un matériel confortable (bolsters, coussins, briques, couvertures,..). Les postures amènent des réflexes de détente à travers plusieurs techniques précises de placement du corps qui peut alors se laisser aller, se laisser porter sur les supports. Les postures sont tenues minimum 15 minutes afin de basculer du système nerveux sympathique de survie à celui de détente (le système nerveux parasympathique).
Ce qu’elles en ont pensé
Je profite de ce mail pour te dire que tu m’as embarqué dans ton univers de douceur et d’énergie et de bonne humeur. Merci encore et encore !!!
Un grand merci Stéphanie pour cet enseignement à la fois doux et rigoureux. On n’a pas d’autres choix que d’avancer vers la meilleure version de soi-même !
Voici ce que je te propose
3 raisons de travailler avec moi
1
Je suis passée par là
Il y a quelques années j’ai été dans la même situation que tu traverses aujourd’hui ! Grâce au yoga et à d’autres outils de connaissance de soi, ma vie s’est transformée en quelques années ! J’ai à coeur de t’aider à exprimer ta puissance et à vivre une vie riche de sens !
2
Mon approche est holistique
La pratique du yoga va te permettre de te détendre et de t’ancrer ici et maintenant. Grâce à la respiration consciente et au soin quotidien de ton corps par des auto-massages, tu vas te relier à ton corps et laisser venir ta créativité et ton intuition.
3
Je suis à ton écoute
Nous travaillons ensemble dans un cadre bienveillant, respectueux et sans aucun jugement. Je serais à ton entière écoute pur que tu puisses déposer en toute sécurité tes doutes et tes frustrations mais aussi tes rêves et tes ambitions.
Mon approche résonne en vous ? Rencontrons-nous !
Je vous propose un appel découverte de 30 minutes pour prendre le temps de discuter de votre besoin et voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.