C’est quoi le Restorative Yoga ?
Le restorative yoga ou yoga restauratif en français est une forme de méditation portée intégrée à une relaxation physique. Son objectif est de créer une détente très profonde du corps.
Le restorative yoga est efficace pour lutter contre l’anxiété, la fatigue, la dépression et les douleurs chroniques.
- Le restorative yoga apaise le mental
Pendant toute la séance, le corps va rester calme grâce au confort des postures. Il y a peu de postures pour que le corps reste dans cet état de calme profond. Le cerveau va pouvoir vivre une vraie expérience d’observation du « revenir à soi ». L’absence de stimuli permet alors au cerveau de s’éloigner de l’anxiété en revenant dans le moment présent.
- Le restorative yoga équilibre le système nerveux
Deux systèmes nerveux règlent globalement nos ressentis. Le système nerveux sympathique nous permet d’être vigilant, réactif. C’est le bon stress lorsqu’il ne se réactive pas systématiquement à chaque stimuli. Le système nerveux parasympathique est celui qui abaisse la fréquence cardiaque, la pression artérielle, allonge notre respiration, régule les hormones du stress type cortisol…
La pratique du restorative yoga permet aux deux systèmes nerveux de se rééquilibrer.
Le Restorative Yoga permet la détente du corps et du mental à travers plusieurs techniques précises de placement du corps qui peut alors se laisser aller, se laisser porter sur les supports. Il calme le mental, ralentit et rends la respiration plus profonde, détend le corps, équilibre le système nerveux.
Ce qu’elles en ont pensé
Stéphanie prépare chacun de ses cours avec une grande application. Sa pratique est extrêmement personnalisée, bienveillante et enveloppante. A travers le restorative yoga, on est amené à reconnecter le corps et l’esprit pour un bien-être garanti !
J’ai découvert le restorative yoga avec Stéphanie et je ne peux plus m’en passer. Peu de postures mais chacune tenue longtemps, tout en étant installée le plus confortablement possible pour que le corps lâche… et ça fonctionne… ça fonctionne même très bien. Stéphanie est à l’écoute, très soucieuse du bien être de son élève, douce et elle sait nous emmener là où le corps en a besoin. N’hésitez plus, venez prendre du temps pour vous, et votre corps vous remerciera !
3 raisons de travailler avec moi
1
Je suis passée par là
Il y a quelques années j’ai été dans la même situation que tu traverses aujourd’hui ! Grâce au yoga et à d’autres outils de connaissance de soi, ma vie s’est transformée en quelques années ! J’ai à coeur de t’aider à exprimer ta puissance et à vivre une vie riche de sens !
2
Mon approche est holistique
La pratique du yoga va te permettre de te détendre et de t’ancrer ici et maintenant. Grâce à la respiration consciente et au soin quotidien de ton corps par des auto-massages, tu vas te relier à ton corps et laisser venir ta créativité et ton intuition.
3
Je suis à ton écoute
Nous travaillons ensemble dans un cadre bienveillant, respectueux et sans aucun jugement. Je serais à ton entière écoute pur que tu puisses déposer en toute sécurité tes doutes et tes frustrations mais aussi tes rêves et tes ambitions.
2 accompagnements sur-mesure en fonction de tes besoins
ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF
Programme
J’incarne ma puissance
Un accompagnement à la fois personnalisé lors de séances individuelles et porté par une énergie collective lors de rencontres mensuelles entre femmes.
Ce programme est fait pour toi, si c’est le moment d’aller à la rencontre de ta puissance, de comprendre ton tiraillement intérieur, de travailler en profondeur sur tes ancrages et de retrouver enfin cette légèreté dans ta vie.
Séance collective de
Restorative Yoga
Une pratique en groupe pour profiter de l’énergie collective et se ressourcer profondément dans des postures confortables sans le souci de la souplesse du corps.
Vous repartez reposé, détendu comme au retour de vacances !
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Programme
Je deviens ma priorité
Une transformation sur-mesure
Je te propose une combinaison parfaite de séances individuelles de Restorative Yoga et d’exercices à mettre en place dans ton quotidien pour t’engager dans une profonde transformation et créer ta propre voie d’épanouissement.
Séance individuelle de
Restorative Yoga
Une pratique en groupe pour profiter de l’énergie collective et se ressourcer profondément dans des postures confortables sans le souci de la souplesse du corps.
Vous repartez reposé, détendu comme au retour de vacances !
Mon approche résonne en toi ? Rencontrons-nous !
L’idée de te faire accompagner pour prendre soin de toi et te créer une vie plus douce et plus sereine te séduit mais tu as encore des questions ?
Je te propose un appel découverte gratuit de 30 minutes pour prendre le temps de discuter de ta situation et voir si nous sommes faites pour travailler ensemble.
*Places limitées. Uniquement pour les femmes engagées dans leur changement.*